Début préparation Semi Marathon d'Annecy !!!

Hier soir (A la frontale à la fin...), J'ai éffectué une première séance en vue du Semi d'Annecy (13 Avril) sur le nouveau circuit que j'ai étallonné (à la roulette) dans les bois des Iles et Dassault. L'objectif du Semi sera entre 1h15' et 1h18'. Le 30 Mars je participerais également au 10 Kms de Thonon les bains pour un 1er test. Objectif autour de 34'.

Hier soir 10 Kms cassé progressif: 5000 (18'36'') / 3000 (10'54'') / 2000 (6'55''), récup 2' entre les séries. Total 10 Kms: 36'25''. Les sensations étaient bonnes, à voir pour la suite... Prochaine séance en fin de semaine: 4x2000 sur route entre 6'30'' et 6'40'', récup 2'.

Bonne semaine, La Bise Chris.

Et ialléee, A BLOCCC !!!