dimanche 6 décembre 2009

Résultats complets + Photos Corrida de Seynod 2009 !

Résultats complets: Contrat rempli ce matin avec Rom1 mon équipier de choc lors de la Corrida en relai de Seynod (10x1.3 Kms environ) !!! On finis sur la 3ème place du podium, derrière les intouchables Merzougui/Segris (Technicien du Sport) et Hanriot/Paumier (Team Vuki). Merci Rom1 pour ta prestation de Haut vol !!! Et Alléee, A Bloccc le Team Mermillod Triathlon !!! Toutes les Photos de la course (Merci Pat Mopty !!!) http://picasaweb.google.fr/tabarnak7/CorridaDeSeynod061209# La Bise, Boud74.
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lundi 30 novembre 2009

Résultats complets du Cross Laudon 2009.

Merci Nico pour les Résultats: http://chrono74.free.fr/laudon/Senior09.htm Bonne Journée, Boud74.
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dimanche 29 novembre 2009

Résultat Cross du laudon à St Jorioz.

Une brève news en attendant les Résultats Officiels et photos de la course. Cross de 9770 mètres sur sable, chemins, herbe et route. 1 petite boucle et 3 grandes boucles. Je termine 7ème au Scratch en 34'31" (soit 3'31" au Km). J'améliore mon chrono de l'an dernier de 25". Bonnes sensations pour l'époque, étant en fin de cycle de 2 mois de Musculation Haut et bas du corps (+ 4 kilos, soit 77 Kgs au départ ce matin). * Dimanche prochain Corrida pédestre de Seynod avec mon pote du TMT Rom1 (dit le Kenyan... [Lire la suite]
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dimanche 22 novembre 2009

Résultats 10 Kms d'Annemasse.

Ce matin avait lieu les 10 Kms qualificatifs d'Annemasse sur un nouveau parcours (Plus roulant d'après l'organisation). Malgré une température clémente pour un mois de novembre la pluie et le vent sont venus un peu perturber l'épreuve. En effet difficile de maintenir une vitesse constante en fonction des faux plats montants et du vent de face sur certaines portions. Je réalise, à la seconde près le même chrono que l'an dernier: 33'54" -- 14ème au scratch sur 611 coureurs classés -- Mes temps de passage: ... [Lire la suite]
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mercredi 18 novembre 2009

Formulaire Papier Licence FFTRI 2010 en ligne.

A télécharger ci dessous: Licence_2010_Papier Team Mermillod Triathlon.
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dimanche 15 novembre 2009

2x1500 / 2x1000 / 2x500.

Dernière Grosse séance ce matin à 9h30' avant le 10 Kils qualificatif de dimanche prochain à Annemasse. 6 Guerriers sur la Start List au départ: Fred, Georges, Bijoux, Lolo, Rom1 et moi. Lieu: Piste Cyclable Annecy. Séance:   * 34' échauffement (7 Kms).                 * 2 x 1500 récup 1'30" (4'56" / 4'48").                 * 2 x 1000 récup 1' (3'08" / 3'11").     ... [Lire la suite]
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mercredi 11 novembre 2009

6x1000.

Belle séance entre potes ce matin sur la piste cyclable d'Annecy: * 30' échauffement. * 6x1000 récup 1'30". * Temps: 3'17" / 3'15" / 3'15" / 3'15" / 3'16" / 3'10". * Récup. Bonnes sensations. Si cela se confirme les prochains jours, je serais certainement au départ du 10 Kms d'Annemasse (Objectif - de 34'). Affaire à suivre... Bon jour férié, La Bise, Boud74.
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dimanche 8 novembre 2009

Séance seuil.

Jolie programme concocté ce matin par Rom1 "dit le Kenyan Blanc". A noter la présence d'Aymeric à nos cotés en préparation pour le 10 Kms d'Annemasse. Départ de L'Impérial Palace à Annecy, direction Veyrier par les Hauteurs puis descente sur le Palace de Menton St Bernard. Après 45' de Footing nous attaquons la séance: 6 x 5' au seuil récup 1'. Sur terrain vallonné en direction d'Annecy. Erreur de ma part au niveau des Shoes qui n'étaient pas adaptées pour moi à ce type de séance... Au total 1h28' pour 20 bornes... [Lire la suite]
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vendredi 6 novembre 2009

Piste VMA: 2x (6x400).

9h15': Séance de Piste (mouillée) ce matin au Stade d'Annecy. Barek étant malade la séance sera éffectuée seule. Dommage !!! * 20' échauffement. * 3 x 100m accélérations. * 2x (6x400).  48" de récup entre les 400 et 3' entre les 2 Blocs. Temps réguliers entre 1'11"9''' et 1'13"0'''. * 10' récupération footing. Les chronos sont corrects mais les Sensations moyennes. 11h30': 3000m Natation (foncier). 1h. La Bise, Boud74.
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mercredi 4 novembre 2009

Look 586 Modéle 2010.

Une petite photo du cadre LOOK 586 2010 qui équipera le TMT pour la saison à Venir. La Bise, Boud74.
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