lundi 16 juin 2008

1ère Séance Test Course à pied dénivelé !!!

Départ à 12h06' seul, sous la pluie, dans la bouillasse, pour une rotation complète dans le Semnoz par le GR. Départ du lac d'Annecy (Alti 450m), arrivée au sommet à 1700m d'altitude. Le but était de faire une séance longue en kilomètre au détriment du dénivelé raide. Montée en 1h42'43'' (à la croix). Descente tranquille car très glissante sur les rochers en 1h22'40''. Je fini fatigué mais sans plus !!! C'est bon signe pour la suite. Les entrainements à la "Russe" j'adore !!! Total: 30 Kms environ pour 1425m de Z positif... [Lire la suite]
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vendredi 13 juin 2008

Photos Triathlon LD Doussard en ligne !!!

Les photos du Triathlon LD de Doussard commencent à être en Ligne. Venez régulièrement consulter la rubrique "Photos" elles seront ajoutées régulièrement car il y en a beaucoup à insérer !!! Merci. Le Lien:  http://www.tmt-triathlon.com/index.php?option=com_datsogallery&Itemid=39&func=viewcategory&catid=55 Tchao, tchao.
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mercredi 11 juin 2008

Résultats Courses Avenir Triathlon de Doussard.

poussinspupilles benjamins A l'année prochaine pour la 3ème édition avec encore +++ de spéctacle !!!
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mardi 10 juin 2008

Séance Z+.

Ce matin départ 9h17' pour une Grosse séance de Z+ dans le Veyrier. La pluie des derniers jours a mi notre terrain de jeu favori dans un triste état... Boue à Foison !!! Mais bon pas de soucis car comme me dit souvent un ami: "Entrainement difficile, Guerre facile" !!! Au programme 3 montées, 3 descentes: Départ du petit port / 1ère montée au Veyrier au col des sauts en 34'06'' (700m Z+) / Descente à la Combe en 18'44'' / 2ème montée à l'ancien téléphérique de Veyrier en 35'19'' (653m Z+) / Redescente à la Combe... [Lire la suite]
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dimanche 8 juin 2008

Résultats complets des Triathlons de Doussard en ligne !!!

Superbe Week End Sportif pour le Team Mermillod Triathlon pour l'organisation annuelle de son Triathlon !!! J'ai trouvé fort sympatique ces 2 jours de bénévolat !!! Résultats du Super Sprint de samedi: http://www.sudchrono.com/resultats_08/41.php Résultats du Longue Distance de dimanche: http://www.sudchrono.com/resultats_08/42.php Félicitations à tous les concurents avec mention très bien pour Philippe DUPONT qui emporte la mise sur le LD et Séb ESPITALIER (Dit le Guerrier !!!) qui fini 3ème !!! Photo de... [Lire la suite]
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samedi 7 juin 2008

Le Partenaire d'entrainement qui vous fait courir très vite...

Celui là il va me faire courir vite je pense !!! Non je deconne il est super sympa. Un Vendeur de "MILANIMO" est venu à la Caserne nous montrer les techniques de capture des NAC (Nouveaux Animaux de Compagnie). Il avait dans ses valises  plein de serpents. GENIAL !!! Quelques photos: PS: C'est un Boa Constrictor sur les 3 dernières photos (Il était cool, il venait de manger...) !!! Ouf... La Bise, Boud74.
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jeudi 5 juin 2008

TREKKING CORSE 2008: 1ère Séance de préparation !!!

RDV à 9h au pied du Veyrier avec Florent, pour ma 1ère séance de dénivelé en vue du Chpt de France de Trekking Sapeur Pompier les 4 et 5 Juillet à Corte en Corse. Il s'agit d'une Course par équipe de 4, en 2 étapes de 30 Kms environ chacune et 2500 mètres environ de dénivelé positif par jour. 90 équipes seront au départ dans le but de nous subtiliser notre titre acquis à Bonneville en 2007. Personnellement je viserais mon 6ème titre concécutif. Ce matin 1865 mètres positifs en 4 montées (2 grandes et de petites) dans le Veyrier qui... [Lire la suite]
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lundi 2 juin 2008

Résultats et photos Triathlon de Rumilly.

Je fini 7ème en 2h00'20'' sur 200 triathlètes au départ de ce Triathlon Courte distance de Rumilly. Bonne course dans l'ensemble mise à part le dernier Kilomètre Cap ou je laisse filer 3 concurants la cause à une violente crampe dans un Ischio jambier. Dommage... Paul fini 4ème en Catégorie poussin, Génial !!! Résultats complets: http://www.lesalligators-triathlon.fr/ *Maintenant place à 1 mois de préparation intensive de course en montagne afin de préparer les Chpt de France Pompiers de Trekking (Par équipe de 4) qui auront... [Lire la suite]
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dimanche 1 juin 2008

Statistiques Mai 2008: La Hausse continue !!!

Le Cap des 2000 Visiteurs est franchi pour le mois de Mai !!! Visiteurs:               2148. * Dont 905 nouveaux visiteurs et 1243 déjà connus. Pages consultées:  4426. La Bise, Boud74.
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vendredi 30 mai 2008

Résultat Test V02 sur Tapis

Hier soir à 19h Test VO2 sur Tapis roulant (Pente à 2.5%) au centre médico sportif d'Annecy. Je pense avoir réalisé un test conforme à mes capacitées malgré les jambes un peu cassées suite aux dernières séances d'entrainement. VO2 MAX:  68.1 (L.min-1.Kg-1). VMA:  19 Kms/h. SEUIL:  18 Kms/h (170 Puls environ). Ma FC MAX n'a pu etre mesurée, les électrodes étants partis en fumée à la fin à cause de la transpiration, dommage... Tchao tchao, Boud74.
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