Le Blog de Christophe Boudin, Triathlète.

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7 mai 2008

3 Bonnes Journées d'entrainement !!!

3 Bonnes Journées d'entrainement !!!

Le soleil étant de la partie ces derniers jours, les heures d'entrainements ont été faciles à accumuler. j'ai enchainé directement après le TRI de dimanche, dès le Lundi par 4 séances dans la journée. Bilan des 3 Jours, 11h12' en 9 séances: * 5.3 Kms...

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29 avril 2008

1er Chrono de la Saison: 28'21'' !!! Yesss !!!

1er Chrono de la Saison: 28'21'' !!! Yesss !!!

J'ai profité de cette belle journée radieuse pour me faire un petit Triathlon dans l'après midi: 11h37: 3 Kms Nat, 55mns. 13h20: 70 Kms Vélo (2h32') avec Patrick qui essayait sa superbe nouvelle monture (LOOK 586). Encore un grand merci aux Cycles DESBIOLLES,...

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20 avril 2008

Bilan Entrainements, Semaine 16.

Bilan Entrainements, Semaine 16.

Une bonne semaine d'entrainement malgré le Semi Marathon de dimanche dernier. Natation: 17.9 Kms en 5 séances. Vélo: 216.3 Kms en 4 séances (dont 1 sur Home trainer). Cap: 46.5 Kms en 4 séances. Dénivelé: 1725 mètres. Total: 16H 30Mns. Tenue entrainement...

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9 avril 2008

Dernière séance avant le Semi d'Annecy dimanche.

Dernière séance avant le Semi d'Annecy dimanche.

Hier soir, départ à 19h (sous la pluie...) pour une dernière petite séance (Piste cyclable d'Annecy) avant la course de dimanche. 35' échauffement puis un 5 Kms en accélération progressive: 3'36'', 3'34'', 3'32'', 3'27'', 3'21'', Total: 17'32'' , 26'...

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26 mars 2008

Une Bonne séance de VMA, Yes !!!

Une Bonne séance de VMA, Yes !!!

Ce matin séance VMA sur piste 400 M à Annecy/Vieux avec Patrick. 2x(6x400) r: 1' et R: 5' entre les deux Blocs. Les sensations étaient très bonnes et ce malgré des courbatures aux cuissses suite à la séance de dénivelé d'hier matin. Les Temps: 1er bloc:...

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22 mars 2008

Séances préparation Semi Marathon Annecy.

Séances préparation Semi Marathon Annecy.

Hier soir 18h: Séance 4x2000 récup 2' . Piste cyclable Annecy, vent et pluie glaciale au programme. Le vrai KWAYétait de rigueur !!! Chronos difficiles à tenir: 6'46'' / 6'47'' / 6'49'' / 7'02'' . Total: 13 Kms, 1h. Ce matin 9h45' séance avec Patrick...

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19 mars 2008

Début préparation Semi Marathon d'Annecy !!!

Hier soir (A la frontale à la fin...), J'ai éffectué une première séance en vue du Semi d'Annecy (13 Avril) sur le nouveau circuit que j'ai étallonné (à la roulette) dans les bois des Iles et Dassault. L'objectif du Semi sera entre 1h15' et 1h18'. Le...

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22 février 2008

Ski de Fond, la neige est molle !!! Aie aie aie, dur dur !!!

Ski de Fond, la neige est molle !!! Aie aie aie, dur dur !!!

Aujourd'hui je suis monté au Semnoz en début d'après midi, n'étant pas disponible pour skier le matin du fait d'un entrainement de sauvetage aquatique avec les Pompiers dans le lac d'Annecy. Sympa la baignade à 9h dans de l'eau à 4, 5 degrés (en combi...

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17 février 2008

Bilan des 2 dernières semaines.

Je viens de passer 2 bonnes semaines d'entrainement avec un volume d'heures correct pour moi: Semaine 6, 14heures, semaine 7, 19 heures. soit : 14.6 Kms de Natation, 197 Kms de Ski de Fond, 108 Kms de Course à pied, 205 Kms de vélo, 2h de PPG. Total des...

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15 février 2008

Encore un Ptit Triathlon dans la Journée !!! Yes !!!

Encore un Ptit Triathlon dans la Journée !!! Yes !!!

Aujourd'hui j'ai encore réalisé un petit programme d'entrainement sympa afin de bien occuper cette belle journée d'Hiver !!! * 9h15: 2h de Ski de Fond au Semnoz avec 2 potes: 35 Kms environ. * 12h25: 55 mns de Natation pour 3.1 Kms. * 14h10: 1h45 de Vélo,...

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