dimanche 8 novembre 2009
Séance seuil.
Jolie programme concocté ce matin par Rom1 "dit le Kenyan Blanc". A noter la présence d'Aymeric à nos cotés en préparation pour le 10 Kms d'Annemasse.
Départ de L'Impérial Palace à Annecy, direction Veyrier par les Hauteurs puis descente sur le Palace de Menton St Bernard. Après 45' de Footing nous attaquons la séance:
6 x 5' au seuil récup 1'. Sur terrain vallonné en direction d'Annecy.
Erreur de ma part au niveau des Shoes qui n'étaient pas adaptées pour moi à ce type de séance...
Au total 1h28' pour 20 bornes environ.
La Bise, Boud74.
