Piste VMA: 2x (6x400).

9h15': Séance de Piste (mouillée) ce matin au Stade d'Annecy.

Barek étant malade la séance sera éffectuée seule. Dommage !!!

* 20' échauffement.

* 3 x 100m accélérations.

* 2x (6x400).  48" de récup entre les 400 et 3' entre les 2 Blocs.

Temps réguliers entre 1'11"9''' et 1'13"0'''.

* 10' récupération footing.

Les chronos sont corrects mais les Sensations moyennes.

11h30': 3000m Natation (foncier). 1h.

La Bise, Boud74.

Comments

[stan]

kicouic kicouic kicouic
C'est qui qui a le plus couiné? Toi les chouze ou...?
t'es fort la souris.

[Candice74]

Bon week-end Chris ;-)

[seb]

çà couine!!!!!

[Candice74]

Au faite tu prépares quoi un 10 km?Celui d'Annemasses?
Bon week-end.
Candice

[candice74]

belle séance 12x400 c'est du sérieux! j'aime pas quand la piste est mouillé car ça couine avec les baskets et l'adhérence est moindre.
Bon week-end Chris.